Zašto su djeca i stariji posebno osjetljivi
Djeca i starije osobe među najosjetljivijima su kada je riječ o dehidraciji. Kod djece tijelo brže gubi tekućinu zbog ubrzanog metabolizma i veće razine aktivnosti. Kod starijih osoba osjećaj žeđi često je oslabljen, što znači da možda neće osjetiti potrebu za vodom čak i kada su već dehidrirani.
Djeca mogu pokazivati znakove dehidracije kroz suze koje izostaju pri plaču, suha usta, pospanost ili smanjenu mokrenje. Kod starijih simptomi mogu biti zbunjujući – umor, slabost ili blaga zbunjenost ponekad se pripisuju dobi, iako su zapravo posljedica manjka tekućine.
U oba slučaja, prevencija je ključna. Djeci treba često nuditi vodu, posebno tijekom igre i vrućih dana, a starije osobe treba podsjećati na redovito pijenje tekućine. Topli napitci, juhe i voće bogato vodom mogu biti dobra alternativa običnoj vodi.
Važno je znati da dehidracija kod ovih skupina može brzo postati ozbiljna. Zbog toga obitelj i skrbnici trebaju biti posebno pažljivi i reagirati na prve znakove problema.