Simptomi koji se pojavljuju polako, ali nose rizik

Kronična dehidracija razvija se polako i često prolazi neprimijećeno. Za razliku od akutne, kada simptomi nastupaju brzo, ovdje se radi o dugotrajnom nedostatku unosa tekućine. Među prvim znakovima su česte glavobolje, zatvor i suhoća očiju.

Glavobolje se javljaju jer manjak vode smanjuje volumen krvi, što otežava protok kisika do mozga. Suhoća očiju može izazvati osjećaj peckanja i umora, posebno kod onih koji puno vremena provode za računalom. Zatvor je česta posljedica jer voda pomaže probavnom sustavu u pravilnom radu.

Kronična dehidracija može dovesti i do problema s kožom, poput gubitka elastičnosti ili pojave finih bora. Osim toga, može se javiti stalni osjećaj umora, jer tijelo bez dovoljno tekućine radi pod većim opterećenjem.

Najbolji način prevencije je razviti naviku pijenja vode tijekom cijelog dana. Čak i kada ne osjećamo žeđ, naše tijelo koristi tekućinu za brojne funkcije, pa je redovita hidratacija temelj dobrog zdravlja.